夏天，热水才是你的一条命
2018-06-21 16:26:11
最近，妈妈迷恋上了一种美味——冰淇淋，有时候一天吃7-8个，吓到我无语，用她的话说，“这个夏天，冰棍儿救了我一条命。”深表遗憾的是，我很快阻止她老人家的疯狂行为。
夏天用养生的角度来说，降心燥，忌贪凉；从医学的角度说，忌过冷过热、适量排汗，注意杀菌抑菌。幸好，最近本人从事净水行业略有心得，否则是不是会造成又一则“脑结冰”的身边案例。“脑结冰”听起来玄乎，其实基本和偏头痛相似，只是造成的原因是因为过于贪凉，引起下颚神经快速反馈至脑神经，并过度收缩，从而引起头痛。但头痛起来也要命，所以，夏天为了自己的小命，切莫过于贪凉。
那么，夏天，我天天在空调房里呆着吧，凉快，温度只要不开的太低，这样没事了吧？不好意思的是，这样也不是什么特别好的选择。
就比如说吧，开空调，要关上门窗，在一个密闭的小环境里，空气流通有限，最易滋生的就是细菌，最容易感染上呼吸道的一些问题。而且就算温度打的不低，但相比于外面的世界，那可就天差地别了，温差那不是一般的大，起码有个小10度，除非你真的不出门，否则这样来回一激，几次下来，感冒就跑不了了。如果你真的一直大门不出、二门不迈，时间不长，你就会发现，腰也疼了、腿也酸了、吃饭也不香了，空调症来找你了。
当然，空调这个神器也是有正确的使用方法的，只有用对才能给你续命：温度不宜过低时必须的，26℃为宜；时间不宜过长，2小时以内，然后开窗换气；不要对着身体吹，特别是头部，不然就可劲头疼吧；要每天勤喝水并适量运动排汗，不然毛孔一整天都处于收缩状态，可不利于身体健康。
前两天，抖音上有一个印度小哥的视频火了，视频里描述了一系列他从印度到中国来之后的改变，其中一条就是他以前在印度只喝冷水，周围的人也都是喝的冷水，而来到中国以后，发现这里基本都是喝热水的，而且喝热水的感觉是那么美妙，简直好似找到了一个新的人生一样。
虽然感觉有点夸张，我也理解不了一个只喝冷水然后突然改喝热水的人的具体内心感受，因为我只喝开水，但是，喝热水确实对人的身体最有益的，毫不夸张的说，热水才是你夏天真正的一条命。
01
36℃常喝
这里的热水的是相对的，温度与人体温度接近为宜，过热你受不了，冷了起不到促进肠胃蠕动的功能。夏天人体水分消耗量大，要经常记得补充人体水分，有些人因为工作岗位原因，为了减少上卫生间的次数，宁愿不喝水，这样可是非常不健康的，严重可能会产生结石。
02
降温解暑
注意生活体验的人都知道，我们洗完热水澡之后会感觉特别凉快，而且这种凉快会持续很久，而洗凉水澡就是当时一会凉快，内心还是会燥热，过了一会，身体热，心也热。这是因为，热水促使身体毛孔张开，使人的身体内部热量散发，而凉水只会刺激毛孔收缩，只能带走体表温度，并不能带走身体内的燥热。
03
润肠通便
每天早上一杯温开水，活过神仙也不难。热水能够促使肠胃蠕动，加速身体排毒，特别是很多人夏天一到就便秘，常喝热水可以有效缓解这种现象。
04
利尿排毒
很多人夏天不怎么爱动，身体排汗越来越少，这样会导致身体整体的排毒机制减弱，而喝热水，会让你毛孔张开甚至发汗，也会让你新陈代谢的速度加快，这样就能有效平衡身体的排毒机制。
05
补盐水
对于夏天爱减肥的朋友们来说，这是一个脱颖而出的季节了，但是切记：大量运动会消耗人体巨量水分，需要在运动前喝上少量盐开水；运动后，不要立刻喝水，不要牛饮，仍旧要补充少量盐开水或者少量补充电解质的功能饮料。
06
碳酸饮料要适量
夏天来一罐冰可乐那是很多人的最爱，那种冰爽确实过瘾。但是，过多的碳酸饮料可能导致肥胖，还会刺激胃液过度产生，肠胃酸性过重，对于有一些肠胃小毛病的人来说，是非常大的负担。
看，这样一说，热水是不是真的在夏天能够拯救你一条命！不过水是有区别的，选择派斯健康水，才能让你的夏天净享无忧！
夏天用养生的角度来说，降心燥，忌贪凉；从医学的角度说，忌过冷过热、适量排汗，注意杀菌抑菌。幸好，最近本人从事净水行业略有心得，否则是不是会造成又一则“脑结冰”的身边案例。“脑结冰”听起来玄乎，其实基本和偏头痛相似，只是造成的原因是因为过于贪凉，引起下颚神经快速反馈至脑神经，并过度收缩，从而引起头痛。但头痛起来也要命，所以，夏天为了自己的小命，切莫过于贪凉。
那么，夏天，我天天在空调房里呆着吧，凉快，温度只要不开的太低，这样没事了吧？不好意思的是，这样也不是什么特别好的选择。
就比如说吧，开空调，要关上门窗，在一个密闭的小环境里，空气流通有限，最易滋生的就是细菌，最容易感染上呼吸道的一些问题。而且就算温度打的不低，但相比于外面的世界，那可就天差地别了，温差那不是一般的大，起码有个小10度，除非你真的不出门，否则这样来回一激，几次下来，感冒就跑不了了。如果你真的一直大门不出、二门不迈，时间不长，你就会发现，腰也疼了、腿也酸了、吃饭也不香了，空调症来找你了。
当然，空调这个神器也是有正确的使用方法的，只有用对才能给你续命：温度不宜过低时必须的，26℃为宜；时间不宜过长，2小时以内，然后开窗换气；不要对着身体吹，特别是头部，不然就可劲头疼吧；要每天勤喝水并适量运动排汗，不然毛孔一整天都处于收缩状态，可不利于身体健康。
前两天，抖音上有一个印度小哥的视频火了，视频里描述了一系列他从印度到中国来之后的改变，其中一条就是他以前在印度只喝冷水，周围的人也都是喝的冷水，而来到中国以后，发现这里基本都是喝热水的，而且喝热水的感觉是那么美妙，简直好似找到了一个新的人生一样。
虽然感觉有点夸张，我也理解不了一个只喝冷水然后突然改喝热水的人的具体内心感受，因为我只喝开水，但是，喝热水确实对人的身体最有益的，毫不夸张的说，热水才是你夏天真正的一条命。
01
36℃常喝
这里的热水的是相对的，温度与人体温度接近为宜，过热你受不了，冷了起不到促进肠胃蠕动的功能。夏天人体水分消耗量大，要经常记得补充人体水分，有些人因为工作岗位原因，为了减少上卫生间的次数，宁愿不喝水，这样可是非常不健康的，严重可能会产生结石。
02
降温解暑
注意生活体验的人都知道，我们洗完热水澡之后会感觉特别凉快，而且这种凉快会持续很久，而洗凉水澡就是当时一会凉快，内心还是会燥热，过了一会，身体热，心也热。这是因为，热水促使身体毛孔张开，使人的身体内部热量散发，而凉水只会刺激毛孔收缩，只能带走体表温度，并不能带走身体内的燥热。
03
润肠通便
每天早上一杯温开水，活过神仙也不难。热水能够促使肠胃蠕动，加速身体排毒，特别是很多人夏天一到就便秘，常喝热水可以有效缓解这种现象。
04
利尿排毒
很多人夏天不怎么爱动，身体排汗越来越少，这样会导致身体整体的排毒机制减弱，而喝热水，会让你毛孔张开甚至发汗，也会让你新陈代谢的速度加快，这样就能有效平衡身体的排毒机制。
05
补盐水
对于夏天爱减肥的朋友们来说，这是一个脱颖而出的季节了，但是切记：大量运动会消耗人体巨量水分，需要在运动前喝上少量盐开水；运动后，不要立刻喝水，不要牛饮，仍旧要补充少量盐开水或者少量补充电解质的功能饮料。
06
碳酸饮料要适量
夏天来一罐冰可乐那是很多人的最爱，那种冰爽确实过瘾。但是，过多的碳酸饮料可能导致肥胖，还会刺激胃液过度产生，肠胃酸性过重，对于有一些肠胃小毛病的人来说，是非常大的负担。
看，这样一说，热水是不是真的在夏天能够拯救你一条命！不过水是有区别的，选择派斯健康水，才能让你的夏天净享无忧！
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